张利钧副教授做《情绪管理》学术讲座

发表时间:2014年05月23日    点击:

张利钧副教授做《情绪管理》学术讲座
 
    5月22日晚,心理咨询中心张利钧副教授在综合楼0220教室为全校2013级心理委员举办了《阳光总在风雨后:情绪管理》学术讲座。本讲座是第二届心理健康活动月系列讲座之四。
    张老师的讲座的主要内容涉及情绪的多维度解读,情绪的作用与影响,情绪的价值,消极情绪的管理以及积极情绪的管理等方面。
    讲座伊始,张老师首先解释了情绪的内涵:人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验及相应的行为反应。之后张老师指出情绪功能:自我保护功能,人际沟通功能和信息传达功能。指出情绪如何影响我们的身心健康,影响我们的人际关系,影响我们的能力发挥以及影响我们的学习成绩和职业生涯。讲座中还穿插了猴子的心理学实验和艾尔玛的实验,说明了情绪对健康的巨大影响。对此,张老师提出大学生,尤其是心理委员更应该学会怎样管理情绪,进而感染周围的同学,在班级里做出典范。
    张老师讲到情绪管理是对个体情绪控制和调节的过程,指出了情商的重要性,我们应该认识自我情绪,管理和控制情绪,进行自我激励和处理好人际关系。随后张老师为心理委员介绍了大学生健康情绪的标准。同时介绍了调控情绪的几种方法(转移法,自我分析法,合理情绪疗法,积极的自我谈话等)。
    最后,张老师给心理委员介绍了情绪表达的技巧(负面情绪的表达,正面情绪的表达),在正面情绪的表达中,张老师让我们每个同学分别赞美其他小组成员,并分享接受别人赞美时的感受。之后,各小组成员进行了互动,讲座在良好的氛围下结束(心理咨询中心 科技处 )。
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