9月27日，我校2024级心理委员培训系列讲座第四讲于慎思楼科技报告厅开讲。本次培训主题为“情绪导航青春路：我的情绪我做主”，由学生工作部心理健康教育与咨询中心专职教师白佳主讲。

       此次讲座围绕“情绪的概述”、“大学生常见的情绪困扰”、“调节情绪的方法”三个部分展开。活动伊始，白老师通过“表情猜成语”的互动游戏进行暖场热身，接着借用“识别微表情”及观小视频，通过让大家感受人物喜怒哀乐的情绪变化，让学生们全面认识到情绪及其积极作用和消极作用，

　　随后，白老师结合相关案例向大家介绍了情绪对大学生生活及学习的影响，让大家深入思考自己的情绪影响了大家的哪些方面，并向大家分享了一些实用的措施，如合理宣泄法、活动转移法、放松训练法、自我暗示法、认知调控法等，帮助大家学会释放不良情绪，掌握情绪管理的密码，以积极乐观的心态面对生活。最后，大家积极分享，表达自己生活中遇到的情绪问题，并表示会通过今天所学到的知识来缓解消极情绪带给自己的压力。

　　本次培训帮助学生全面认识了情绪，领会到正确调控情绪对自我成长的重要性，树立健康生活理念，促进身心健康成长。